Cool bleiben, wenn's heiß wird Hotel & Restaurant Professional (IHK)

Ziel:

Azubis lernen, Stressoren zu erkennen und mit praktischen Modellen sowie körperlichen Übungen souverän zu regulieren. Sie gewinnen Gelassenheit und Selbstvertrauen, um herausfordernde Situationen im Beruf, privat und bei Prüfungen sicher zu meistern.

Inhalte:

• Menschenkenntnis & Stressoren: eigene Muster erkennen und verstehen
• Modelle zum Umgang mit Stress: Gedanken und Bewertungen bewusst steuer
• Herausfordernde Situationen meistern: souverän bleiben mit Gästen, im Team und privat
• Körperliche Regulation: Atem- und Körperübungen für schnelle Entspannung
• Prüfungsvorbereitung: gelassen und sicher auftreten

Die Azubis lernen, Stressoren frühzeitig zu erkennen und mit praktischen Modellen souverän zu regulieren. Sie verstehen ihre eigenen Muster, steuern Gedanken und Bewertungen bewusst und bleiben auch in herausfordernden Situationen mit Gästen, im Team oder privat gelassen. Mit gezielten Atem- und Körperübungen gewinnen sie schnelle Entspannung und Sicherheit. So treten sie in Prüfungen souverän und selbstbewusst auf und entwickeln die Gelassenheit, die im Beruf wie im Alltag zählt.