Hatha Yoga – ICH-Zeit Pause

„Yoga bringt unsere geistigen (Alltags-)Bewegung zur Ruhe“, dies ist einer der berühmtesten Leitsätze der Yoga-Philosophie und für mich die Essenz des Yoga. Hier ist alles gesagt was den Yoga ausmacht! Im Hatha Yoga üben wir mit unserem Körper in der Atem-Dynamik oder Atem-synchron. So lernen wir unseren Atem zu verlängern und zu vertiefen. Ein verlängerter Atem wiederum beruhigt unsere geistigen Bewegungen oder anders gesagt bringt unsere Gedanken zur Ruhe. Yoga ist kein Sport! Yoga ist ein ganzheitliches Programm, welches uns durch die Körperarbeit (asana Praxis) mehr Flexibilität und Kraft bringen kann. Yoga kann uns durch die pranayama Praxis (Atemübungen) helfen, das Lungenvolumen zu vergrößern und die Vitalität zu erhöhen. Meditation und Entspannungsübungen führen weg vom Außen, vom Lauten und Schrillen, hin zu uns selbst, zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Ruhe.

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